Az egészségmegőrzés szempontjából elengedhetetlen!
Sokan, akik fogyókúráznak úgy tartják, hogy azért jó dolog kihagyni a reggelit, mert akkor ennyivel is kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe. Míg mások pusztán azért nem reggeliznek, mert ébredés után nem érzik magukat éhesnek.
A fogyókúrázóknak elsősorban azért nagy hiba kihagyni a reggelit, mert ha már délelőtt kiéheztetik a szervezetüket, a nap többi részében többet fognak enni. Mindemellett a reggeli beindítja az anyagcserét, amely segíti a fogyást.
Az ébredés utáni fizikai és szellemi tevékenységekhez szükséges energiaszint fenntartásához szintén nem maradhat el a reggeli. Ha a szervezetünket nem juttatjuk megfelelő mennyiségű energiához, figyelemhiány és erőtlenség léphet fel. A reggeli feladata, hogy az agyunkat üzemanyaggal lássa el.
Akik tehát nem reggeliznek, hajlamosabbak jóval többet enni, ha megéheznek, továbbá napközben könnyebben kifáradnak, mivel nem volt elég üzemanyag a reggeli kezdéshez, illetve gyakrabban szenvednek fejfájástól is. Mindezeknek oka az, hogy a szervezet tápanyaghiányban szenved és éhezik.
Mik azok az ételek, amiket gyorsan be tudsz dobni reggeli gyanánt?
Nem kell órákat sürögni-forogni a konyhában ahhoz, hogy a szükséges tápanyagokat bevidd a szervezetedbe és jól is lakj a reggelivel.
Nagyszerű megoldást jelentenek a következők:
• smoothiek - Próbáld ki pl. ezt!
• zabpehely, zabkása
• teljes kiőrlésű pékáruk
|
|
 |
|
